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Ð . 五榖類
      小麥.麥片.黑麵包.米糯.米.燕麥          

                   

Ð . 海產類
      小魚乾.吻仔魚.海帶.蝦子.牡蠣.干貝.螃蟹

 

Ð . 肉類
      大骨湯.香腸.內臟類.肉鬆

 

Ð . 蔬菜類
      白菜.空心菜.木耳.芹菜.金針菇.蘿蔔.雪裡紅.韭菜.蕃薯葉

 

Ð . 海藻類
       海帶.髮菜.紫菜

 

Ð . 水果類
      木瓜.葡萄.栗子.橄欖.紅棗.黑棗.柿子

 

Ð . 牛奶或蛋類
      牛奶或調味乳.奶油.布丁.養樂多.蛋糕.煎餅.起司.美奶滋

 

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    蘇小珊 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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